اگر کودک شما خواب آلود است چه باید کرد

اگر نوزادم خواب آلود است چه کار کنم؟ موضوعات داغ و راه حل ها در سراسر اینترنت در 10 روز

در 10 روز گذشته، بحث ها در مورد مشکلات خواب نوزادان و کودکان خردسال در پلتفرم های اجتماعی اصلی و جوامع والدین همچنان داغ شده است. بسیاری از والدین جدید گزارش می دهند که مشکل خواب آلودگی نوزادشان سردرد است. به همین دلیل، ما محتوای بحث پرطرفدار در سراسر اینترنت را گردآوری کرده‌ایم و آن را با توصیه‌های تخصصی ترکیب کرده‌ایم تا راه‌حل‌هایی ساختاریافته به شما ارائه دهیم.

1. آمار موضوعات داغ در 10 روز گذشته

2. تجزیه و تحلیل 5 دلیل اصلی که چرا نوزادان خواب آلود می شوند

به گفته متخصصان اطفال و مشاوران خواب، خواب آلودگی اغلب با موارد زیر همراه است:

3. راه حل های عملی (بر اساس گروه سنی)

1. نوزادان 0-3 ماهه

•روش قنداق کردن: شبیه سازی محیط رحم و کاهش تاثیر رفلکس مبهوت
•روش راحتی 5S: در ترکیب با خوابیدن پهلو، تاب دادن، تکان دادن، مکیدن و قنداق کردن استفاده می شود.
•کنترل زمان بیداری: هر بار بیش از 60-90 دقیقه بیدار نباشید

2. نوزادان 4-12 ماهه

•یک روال قبل از خواب ایجاد کنید: جریان ثابت حمام - لمس - تغذیه - داستان
•تسکین دهنده پیشرونده: از نوازش به خواب رفتن به خود به خواب رفتن
•بهینه سازی محیط خواب: دمای اتاق را 22-24 درجه سانتیگراد نگه دارید و از پرده های خاموشی استفاده کنید

4. تذکر ویژه کارشناسان

1.از مداخله بیش از حد خودداری کنید: 3-5 دقیقه به کودک خود فرصت آرامش بخشی بدهید
2.مراقب وابستگی به خواب باشید: خوابیدن با شیر مادر یا در آغوش گرفتن ممکن است مشکلات طولانی مدت ایجاد کند
3.یک گزارش خواب نگه دارید: برای کشف الگوها برای 3 روز متوالی ضبط کنید (به جدول زیر مراجعه کنید)

5. آخرین مکمل های تحقیقاتی

آخرین تحقیقات دانشگاه کمبریج نشان داد:ضربه زدن ریتمیک (60 ضربه در دقیقه)ترشح ملاتونین را بهتر از تکان دادن به تنهایی تقویت می کند. توصیه می شود والدین سعی کنند از مترونوم برای کمک به ایجاد ریتم خواب استفاده کنند.

از طریق تجزیه و تحلیل سیستماتیک، می توان دریافت که برای حل مشکل خواب آلودگی نوزاد، لازم است عادات خواب علمی بر اساس ویژگی های مرحله رشد ایجاد شود. اگر مشکل بیش از 2 هفته ادامه داشت، توصیه می شود با یک مشاور خواب حرفه ای کودکان مشورت کنید.