اگر هنگام سرماخوردگی احساس سرما کردید چه باید کرد؟

اگر هنگام سرماخوردگی احساس سرما کردید چه باید کرد؟

سرماخوردگی یک بیماری شایع تنفسی است که اغلب با علائمی مانند لرز، تب و سرفه همراه است. هنگامی که هنگام سرماخوردگی احساس سرما می کنید، ممکن است به این دلیل باشد که مرکز تنظیم حرارت تحت تأثیر قرار گرفته یا بدن در حال مبارزه با ویروس است. در زیر خلاصه ای از نحوه مقابله با احساس سرماخوردگی به دلیل سرماخوردگی و موضوعات داغ اخیر ارائه شده است.

1. موضوعات داغ اخیر سلامت (10 روز گذشته)

2. چگونه با احساس سرما مقابله کنیم

1. گرمای جسمانی

• لباس های بیشتری اضافه کنید: لباس زیر حرارتی، ژاکت و کت های ضخیم بپوشید و روی محافظت از گردن و پاهای خود تمرکز کنید.
• از کودک گرم کننده استفاده کنید: روی شکم یا پشت قرار دهید، اما از تماس مستقیم با پوست خودداری کنید.
• حمام پا با آب گرم: هر روز 15-20 دقیقه، دمای آب حدود 40 درجه سانتیگراد است.

2. تهویه غذایی

3. دارو

•طب غربی: استامینوفن (کاهنده تب)، پسودوافدرین (رفع کننده احتقان بینی).
•پزشکی ثبت اختراع چینی: گرانول Ganmao Qingre، گرانول Jingfang (مناسب برای سرماخوردگی و سرماخوردگی).
• توجه: از مصرف مکرر دارو خودداری کنید، کودکان باید توصیه های پزشک را رعایت کنند.

4. تعدیل عادات زندگی

• از 7-8 ساعت خواب در روز اطمینان حاصل کنید
• رطوبت داخل خانه را 60-40 درصد نگه دارید
• از ورزش های شدید خودداری کنید و حرکات کششی ساده انجام دهید

3. سؤالات جستجوی داغ اخیر مرتبط با سرماخوردگی

4. اقدامات احتیاطی

1. اگر بیش از 3 روز لرزیدید یا دمای بدن شما بیش از 38.5 درجه سانتیگراد است، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.
2. بیماران دیابتی باید با احتیاط از رژیم درمانی قند قهوه ای استفاده کنند
3. زنان باردار در صورت سرماخوردگی باید تحت نظر پزشک دارو مصرف کنند.
4. در هنگام سرماخوردگی از سیگار کشیدن و نوشیدن خودداری کنید

5. پیشنهادات پیشگیری

• واکسن آنفولانزا بزنید (بهترین در اکتبر تا نوامبر هر سال)
• دست های خود را به طور مکرر بشویید و از ضدعفونی کننده دست مبتنی بر الکل استفاده کنید
• در مکان های عمومی از ماسک استفاده کنید
• مکمل ویتامین C روزانه 100-200 میلی گرم

داده های اخیر نشان می دهد که نرخ مشاوره سرمایشی کشور نسبت به ماه قبل 35 درصد افزایش یافته است. کارشناسان توصیه می کنند پس از بروز علائم، در خانه استراحت کنید، آب گرم بیشتری بنوشید و در صورت لزوم از داروهای علامت دار برای تسکین ناراحتی استفاده کنید. اگر همراه با علائمی مانند مشکل در تنفس و تب شدید مداوم باشد، باید فوراً به دنبال درمان پزشکی برای بررسی سایر بیماری‌های تنفسی باشید.